खजूर के फायदे –

1. डाइजेशन सुधारे, भगाए कब्‍ज

खजूर में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो आपके पाचन तंत्र की सफाई करने के काम आता है. अगर पाचन ठीक रहेगा तो कब्‍ज की श‍िकायत भी नहीं होगी.

2. ब्‍लड प्रेशर करे कंट्रोल

मैग्‍नीश‍ियम ब्‍लड प्रेशर को कंट्रोल करने का भी काम करता है. खजूर में मौजूद पोटैश‍ियम अध‍िक ब्‍लड प्रेशर को कम करने का काम करता है.

3. एनीमिया में भी कारगर

रेड ब्‍लड सेल्‍स और आयरन की कमी के चलते कई लोगों को एनीमिया की श‍िकायत हो जाती है. एनीमिया यानी कि शरीर में खून की कमी. खजूर में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है. ऐसे में यह एनिम‍िया के उपचार का रामबाण इलाज है. लगातार खजूर का सेवन करने से शरीर में आयरन की कमी पूरी हो जाती है.

4. खजूर हड्डियां मजबूत करे (Dates Can Effectively Strengthen Bones)

हड्डियों को मजबूत रखने की बात आती है तो पोटैशियम को बहुत जरुरी माना जाता है। एक खजूर खाने से आपको 140 मिली ग्राम पोटैशियम प्राप्त होता है जो हड्डियों को मजबूत करने के लिए बहुत लाभदायक है। आपको बता दें कि खजूर के फायदे (khajur ke fayde) हड्डियों को मजबूत करने के लिए भी हैं क्योंकि खजूर से आपको सही मात्रा में पोटैशियम प्राप्त होता है जो हड्डियों के लिए लाभदायक है।

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