दौड़ के आने के बाद क्या खाना चाहिए: रनिंग करने के बाद इन चीजों का सेवन मांसपेशियों का स्टैमिना बढ़ा सकता है। आइए, जानते हैं इस बारे में विस्तार से। दौड़ के आने के बाद क्या खाना चाहिए: रनिंग करना सेहत के लिहाज से कई प्रकार से फायदेमंद है। ये असल में पूरे शरीर की एक्सरसाइज है जो कि अलग-अलग मांसपेशियों को और हड्डियों के लिए काम करती है। दरअसल, दौड़ने से जहां आपके शरीर की अतिरिक्त कैलोरी बर्न होती है वहीं, ये शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाता…

नई दिल्ली:  Benefits Of Amla: पोषक तत्वों से भरपूर आंवला अचार, मुरब्बा, कैंडीज, जूस, च्यवनप्राश आदि कई रूपों में खाया जाता है. आंवला इम्युनिटी बूस्टर के साथ एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-कैंसर और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए भी जाना जाता है. आंवला को आयुर्वेद में आमलकी कहा जाता है और इसे सबसे शक्तिशाली फलों में से एक कहा जाता है. आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के मुताबिक, ”आंवला का उपयोग एशियाई चिकित्सा में सदियों से बीमारियों को दूर करने और सेहत को तंदुरुस्त बनाने के लिए किया जाता रहा है. आयुर्वेद के अनुसार, आंवला साइट्रस फल हो जो…

Xbb 1.16 variant: पिछले 24 घंटे में कोरोना के 600 से ज्यादा मामले सामने आए हैं। ऐसे में लगातार बात XBB1.16 वैरिएंट की हो रही है। तो, जानते हैं कोरोना के इस नए वेरिएंट के बारे में। Xbb 1.16 variant: कोरोना के वायरस के मामले, तीन महीने बाद एक बार फिर से लगातार बढ़ रहे हैं। हालांकि, कल से मुकाबले कोविड मामलों में आज कुछ कमी आई है, लेकिन इस बारे में कुछ कहा नहीं जा सकता कि आगे स्थिति क्या होगी। इसी बीच देश में कोविड के एक वैरिएंट XBB1.16…

New Delhi:  Excessive Sweating: जीवन का सबसे बड़ा धन अच्छी सेहत को माना गया है. हर कोई कमाने के लिए दिन रात मेहनत करता है. मौजूदा लाइफस्टाइल में सेहत हर काम के लिए समय है लेकिन सेहत के लिए समय निकालना बहुत मुश्किल हो जाता है. लेकिन इसके बाद भी हमारा शरीर हमें कुछ ऐसे संकेत देता है जो समय रहते पहचान लिए जाएं तो हम फिट एंड फाइन रह सकते हैं. इन दिनों ब्लड शुगर की बीमारी काफी आम हो गई है. हर घर में डायबिटीज के मरीज मिल ही जाते…

लिवर खराब करने वाले फूड्स: चीज बर्गर से लेकर दूध से बनी कई चीजों तक, आपके लिवर को डैमेज कर सकते हैं ये फूड्स। आइए, जानते हैं क्यों इनसे दूरी बनाना जरूरी है। लिवर खराब करने वाले फूड्स: पिछले कुछ सालों में लोगों में लिवर से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ी हैं। जिसमें से ज्यादातर समस्याओं का कारण लोगों की डाइट और खराब लाइफस्टाइल है। ऐसे में आज हम आपको ऐसी 5 चीजों के बारे में बताएंगे जिनका सेवन हम लोग आंख बंद करके करते हैं और यही लिवर को डैमेज…

नई दिल्ली:  Weight loss without dieting : अक्सर देखने को मिलता है कि लोग मोटापे (Obesity) से परेशान रहते हैं. लेकिन जहां कुछ लोग खुद को फिट रखने के लिए डाइटिंग (Dieting) शुरू कर देते हैं. वहीं, तमाम लोग ऐसे हैं, जिनसे डाइटिंग नहीं होती, लेकिन वे अपना वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं. फिल्म इंडस्ट्री में ऐसे तमाम कलाकार हैं, जिन्होंने मोटापा कम कर खुद को फिट कर लिया है. इस लिस्ट में सोनाक्षी सिन्हा का नाम भी शामिल है, जिन्होंने अपना 30 किलो वजन कम किया है. खास बात ये है कि उन्होंने ऐसा बिना…

हरे प्याज में कम कैलोरी होती है साथ ही इसमें अधिक मात्रा में विटामिन सी, विटामिन बी2 और थियामाईन पाया जाता है। इसे खाने से कई गंभीर समस्या से निजात मिल जाती है। जानिए इसके फायदों के बारें में। प्याज के बिना हमारा खाने का स्वाद अधूरा होता है। भोजन में इसका इस्तेमाल करने से खाने का स्वाद ही बदल जाता है। इसी तरह हरा प्याज भी हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसकी पत्तियों में भरपूर मात्रा में सल्फर, फाइबर, विटामिन्स, मिनरल्स, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कॉपर और मैग्नीज…

 मुनक्का को काले अंगूर किशमिश के रूप में भी जाना जाता है, यह किशमिश के समान होता है, लेकिन स्वाद में अधिक मीठा होता है और इसके अंदर बीज होते हैं. किशमिश की तुलना में मुनक्का में अधिक पोषक तत्व होते हैं. सूखे मेवे अक्सर पोषण से भरपूर होते हैं, मुनक्का भी उनमें से एक है. मुनक्का को काले अंगूर किशमिश के रूप में भी जाना जाता है, यह किशमिश के समान होता है, लेकिन स्वाद में अधिक मीठा होता है और इसके अंदर बीज होते हैं. किशमिश की तुलना में मुनक्का…

दूध अजवाइन के फायदे: जिन लोगों को लंबे समय से कब्ज की समस्या रहती है उनके लिए अजवाइन वाला दूध पीना फायदेमंद होता है। कैसे, जानते हैं। क्या आपने कभी अजवाइन वाला दूध पिया है, नहीं तो आपको इसे एक बार जरूर ट्राई करना चाहिए। दरअसल, दूध में अजवाइन खाने के फायदे कई हैं। अजवाइन में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होता है। सथ ही ये शरीर को हील करने में भी मददगार है। जब आप इसे दूध में डाल कर पीते हैं या दूध के साथ अजवाइन खाते हैं तो दूध का…

खिचड़ी को स्वाद और सेहत का खजाना कहा जाता है। इसे हर मौसम और हर समय खाया जा सकता है। आप सुबह के ब्रेक फास्ट से लेकर रात के डिनर में कभी भी इसे खा सकते हैं। इससे गैस और कब्ज की समस्या दूर होती है। साथ ही वजन और डायबिटीज भी कंट्रोल में रहता है। खिचड़ी भारत के सबसे लोकप्रिय और पौष्टिक व्यंजनों में एक है। यह स्वादिष्ट, सुपाच्य और हल्का भोजन है। खिचड़ी चावल, दाल और कुछ सब्जियों के मिश्रण से तैयार की जाती है। इसे बीमार से…