रस्सी कूदने से न केवल वजन घटाने में मदद मिलती है,बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।
रस्सी कूदने से आपके दिल की धड़कने की दर बढ़ती है।
रोजाना ये वर्कआउट करने के बाद आपका दिल मजबूत होगा और स्ट्रोक और हृदय का जोखिम कम होता है।
पेट की चर्बी डायटिंग के बिना कम करने में रस्सी कूदना एक असरदार व्यायाम है। यह आपके एब्स को भी कसता है।
रस्सी कूद का लगातार अभ्यास करने से आपके संतुलन और समन्वय में सुधार होगा।
⭐ हार्ट(Heart)▶️रस्सी कुदना एक तरह की कार्डियो एक्सरसाइज है।
⭐ फेफड़े(Lungs)▶️रस्सी कुदते समय आप ज्यादा तेजी से सांस लेते और छोड़ते हैं, जिससे फेफडों सहित पुरे शरीर में आक्सीजन का संचार बढ़ता है।
⭐पेट(Belly)▶️रस्सी कूदने का सबसे ज्यादा फायदा आपके शरीर के उपरी हिस्से में होता है।
⭐ घुटने(Knees)▶️रस्सी कूदते समय आपके शरीर का ज्यादतर वजन आपके घुटनों को संभालना पड़ता है, इसलिए इस एक्ससाइज से आपके घुटने भी मजबूत होते हैं।
⭐बाजु(Arms)▶️रस्सी कूदने के दौरान आप बार-बार अपने हाथों को ऊपर लें जातें हैं और फिर नीचे ले आते हैं।
इससे आपके कंधों और हाथों में मजबूती आती है।
⭐मस्तिस्क(Brain)▶️रस्सी कुदना सिर्फ शरीर नहीं बल्कि आपके दिमाग के लिए भी फायदेमंद है
रस्सी कुदने से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है और नयी मसल्स भी बनती है।
रस्सी कूदने से स्टेमिना बढ़ता है और दिल की धड़कन ठीक होती है। त्वचा को न्यूट्रीशन मिलता है जिससे चेहरे पर चमक आती है।
रस्सी कूदने से ऑक्सीजन को हृदय तक तथा हृदय से सारे शरीर को भेजने की योग्यता को बढ़ाता है जिससे हृदय, धमनियां और फेफड़ें मजबूत बनते है।
रस्सी कुदने से एड़ियों और घुटनों के दर्द से राहत मिलती है। इससे एड़ियों को ताकत मिलती है।
रस्सी कूदने से हड्डियां मजबूत होती है। और गर्दन दर्द में भी राहत मिलती है।
रस्सी कूदने से शरीर के सभी अंगों में हलचल होती है । इसलिये रस्सी कूदना सभी अंगों के लिये फायदेमंद होता है,किंतु जिनमें कैल्शियम की कमी हो या जिनके जोडों में दर्द हो उनको रस्सी नहीं कूदना चाहिए
"Will you drop Rohit Sharma from T20Is?" 🤔@imVkohli had no time for this question following #India's loss to #Pakistan#INDvPAK #T20WorldCup pic.twitter.com/5ExQVc0tcE
— T20 World Cup (@T20WorldCup) October 25, 2021
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